诺如病毒感染进入高发季 科学预防牢记“四要”“四不要”

冬春季节是四要诺如病毒感染的高发季节，学校、诺病托幼机构、毒感许昌襄陵新闻网官网养老院等人员密集场所发生聚集性疫情的染进入高风险增加。春节假期临近，发季走亲访友、科学聚餐聚会等活动增多，预防了解并落实科学防护措施，牢记是四要保护自己和家人健康的关键。

诺如病毒感染属于自限性疾病，诺病绝大多数人症状轻微，毒感1~3天即可自行恢复。染进入高许昌襄陵新闻网官网它的发季特点是传染性强、传播途径多，科学但可防、预防可控、可治。

认识诺如病毒

了解它，就不怕它

诺如病毒是引起急性胃肠炎最常见的病原体之一，全球范围内都很常见。

普遍易感，症状典型：所有人均可感染。常见症状为呕吐和腹泻，可能伴有恶心、腹痛、低热等。儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。

来得快，去得也快：潜伏期通常为12~48小时，发病急，但病程短，一般持续1~3天。

传染性强，传播途径明确：感染少量病毒就可能发病。主要通过“病从口入”，吃了或喝了被污染的东西、接触患者的呕吐物或排泄物、接触被污染的物品或环境，以及摄入病人呕吐形成的气溶胶等方式传播。

核心防护措施：

做好这几点，风险下降

预防的关键在于切断传播途径，牢记“勤洗手、吃熟食、讲卫生”。

个人与家庭防护：“四要”“四不要”

四要：

1.要勤洗手：饭前、便后、加工食物前，用肥皂或洗手液在流动水下洗手20秒以上，指尖、指缝、手腕都要洗到。这是最重要、最有效的措施。但需注意，含酒精的消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

2.要注意饮食安全：喝开水，吃彻底煮熟的食物（特别是贝类等海产品）。生吃瓜果要洗净去皮。

3.要做好日常清洁：家庭环境勤通风。对门把手、水龙头等高频接触表面定期进行清洁。

4.要妥善处理污染物：如家人呕吐或腹泻，应立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液覆盖清理，清理时戴好口罩和手套，处理后认真洗手。

同时注意“四不要”：

1.不饮用生水，不食生冷食物。

2.不与患者共用餐具、毛巾等个人物品。

3.不盲目用药：诺如是病毒，抗生素无效，无需服用。

4.患者不勉强上学/上班：患病期间应居家休息，症状消失后3天再返校返岗，防止传染他人。

重点场所提醒：集体单位如何共建防护网

学校、托幼机构、养老院等单位需落实防控措施：

健康管理：做好晨午检，发现异常及时报告。 环境消毒：对卫生间、食堂等重点区域加强清洁消毒，规范处理呕吐物。 健康教育：普及洗手等健康知识，培养学生/员工的良好卫生习惯。 饮食安全：提供安全饮用水，严格把关食品加工全过程，食品、饮水等相关从业人员健康状况需每日监控。

如果感染了，怎么办？

1.保持冷静：诺如病毒感染通常症状不重，可自愈。首要任务是休息和隔离，避免传染他人。

2.补充水分：呕吐和腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用口服补液盐或清淡的流质、半流质食物。

3.及时就医：如果出现持续高热、频繁呕吐腹泻导致无法进食饮水、精神萎靡、口干尿少等脱水迹象，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病者，应及时就医。

4.做好家庭防护：患者应有独立的饮食用具和卫生间（或如厕后彻底消毒）。家人注意洗手，加强居室通风。

来源：中国疾控中心