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视频丨一个简单动作 带来气血、体态、睡眠三大健康效益

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发布于:2026-06-12

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练习方法:

1.双脚打开,态睡与肩同宽;

2.双手举过头顶,视频尽量往上举;

3.踮起脚尖,简单健康然后落下;

4.重复10余次即可。动作带气

血体效益

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